快眠のための寝具　-　まくらの選び方

枕の選び方はある意味いちばんやっかいです。それは一般的には頚椎の高さと気道の角度で合わせるという基本があるのですが、実際には個人差が大きく、しかも体調によって高さの好みも微妙に異なるという傾向があります。さらにヒトはずっと仰向けで寝ているわけではありません、寝返りしながら横向けに寝る場合もあります。女性に多いのは横向け寝ですし、うつぶせで寝るひともあります。それぞれの寝姿勢や好みに合わせて最適なまくらを選ぶには、靴選びと同じで実際にフィッティングを行うことが大切です。

まくらは敷ふとんやマットレスの一部である

下の図を見てもらえば一目瞭然なのですが、敷ふとんの固さや寝姿勢の保持能力によって、最適な枕の高さは変わってくるということがまず第一です。固い敷ふとんの上で枕を最適に合わせたとしても、それよりソフトな敷やマットレスを使っている場合には、家に帰って使うと高く感じてしまいます。そのために、さわだでは枕のフィッテイングを行うときには、できる限り現在使っていただいている敷ふとんの固さにあわせるようにしています。

自分に合った敷ふとんを選んでから、まくら選びをする

よく「枕を幾つも代えたんだけど、どうしてもぴったり合うのが無い」というお客様がいらっしゃいますが、よくよく聞いてみると敷ふとんやマットレスがちゃんと機能していなかったり、合ってなかったりすることが実に多いのです。まくらを選ぶ前に「敷ふとんの選び方」や「ベッドの選び方」をチェックして、自分に合った敷になっているかをご相談ください。理想的には、まず敷ふとんを合ったものを選び、それから、その敷ふとんにあわせて枕選びをするのがおすすめです。「敷ふとんまではなぁ」という場合も、1枚敷→2枚敷にするなどで、機能向上が図れますのでご相談ください。

STEP1: まず、眠りの質や現在の寝具の状態からカウンセリング

最初に現在の睡眠の問題点やお使いの寝具の状態などをお聞きします。たとえば通常は仰向け寝の方でも、いびきが大きいなど睡眠時無呼吸症候群の疑いがある場合は、睡眠外来での受診をおすすめすると同時に、横向け寝をおすすめします。上にも書いたように、この時点で敷に問題がある場合は、その対応もあわせて考えます。このように寝姿勢を確認させていただくと同時に、枕の固さについてのお好みもお聞きします。

STEP2: ベッドに横になって、頚椎高の測定する

店頭のベッドで横になっていただき、頚椎の高さを測定します。このとき、ベッドの固さはできるだけ現在お使いの状態に近い固さに調整します。敷ふとんやベッドを同時にお買い上げの場合は、その品物の上でチェックを行います。頚椎高の高さはあくまで目安でしかありません。横になっていただいたときに、頚椎や肩の状態、自然な寝姿勢を得られる角度と高さを確認します。

STEP3: 実際にまくらを合わせてフィッティングして決定

頚椎の高さとカーブの状態、硬さのお好みをもとに、いくつかのまくらを実際に使って寝心地を試していただきます。オリジナルのまくらの場合だと、中身を３種類から選べるのとともに、上部はふわっと、下部はしっかり支える、といったご要望にお答えするために、ダウンと麻の感覚調整用アッパーユニットが選べます。まくらの表面の感触や固さ沈み込みのスピードや反発力、そして高さ、など自分が気持ち良いと思える素材の組み合わせと、仰向け時や横向け時それぞれの寝心地も合わせて自分にぴったりのまくらを決めていただきます。
ただ、高さに関しては店頭で良くても、自宅ではあわないというケースもありますので、高さ調整が可能なものがおすすめです。

上でも述べたように、まくらはフィッティングをしないと、それぞれに合ったものはわかりませんので、おすすめといっても比較的に人気高い枕を紹介します。

オリジナル安眠まくら（ウールノップス、パイプ）

頸椎の高さ、気道の角度、横寝時の高さをそれぞれ調節することができるオリジナル枕です。特徴は寝たときの触感を選ぶことのできるトップユニット、それぞれの高さを調節できるメインユニット、全体的な高さを嵩上げできるボトムユニットの３つから成り立ちます。基本はメインユニットで、好みによってトップユニットやボトムユニットを追加できるようになっています。メインユニットの中身は大きく２種類。ソフト目なウールノップス（ウールの粒わた）と、しっかり目のパイプで、パイプは備長炭入りのものと、カテキン入りのものと2種類用意しています。寝たときの触感を調整するトップユニットには、ソフトでふわっとした触感のウォッシャブルの超張綿サテン生地を使ったホワイトグースダウン９３％入りのダウン枕、ちょっとしっかり目で熱伝導に優れているので熱がこもりにくい麻わた使用の麻枕の2種類が選べます。ボトムユニットはソフト固わたとラテックスが選べ、これらの組み合わせとメインユニットの中身の調整をすることによって、お好みの堅さと高さを選べるようになっています。外の側はテキサスオーガニックコットンを使用しており、丸洗いも可能になっています。

エンジェルフロートまくら（エンジェルフォーム）

一世を風靡した低反発枕ですが、実際にはいろいろと問題があります。それは温度によって固さが著しく変わってしまうという低反発ウレタン特有の問題と、低反発といいながら反発がないわけではないので、最初は良かったんだけどという声が少なからずあります。その欠点を克服したのがエンジェルフォーム。名前通り天使のほっぺのような柔らかさと風合いは非常に高い評価を得ています。形状も仰向け寝の中央部はソフトで、横向け寝の場合の両側は二重構造になっていて、肩の部分のスペースをしっかりとサポートします。側生地はNASAの技術で生まれた温度を一定に保つアウトラストを使用していますので、ウレタン系に特有な熱のこもりも低減されるようになっています。

ボディドクターピロー（天然ラテックス）

天然ラテックスの枕も最近は数多く見られるようになってきました。ただ、ヨーロッパからの輸入品、あるいはインドネシアやマレーシアからのヨーロッパ向けの製品であることが多いせいか、日本人が使うと高めに感じます。特にソフトな寝心地を好まれる女性にとっては、「感触はいいんだけど、ちょっと高い」というケースが多いですね。ボディドクターは日本専用に作られているので、高さが2種類あります。このうち人気が高いのが低い目の75mmタイプ。「枕はほとんどしないんだけど、それではちょっと」という方には合うことが多いのです。通気性を良くするために、多くの穴が開いていますが、低反発や他のウレタン同様通気性や熱のこもりに関してはそれほど良いわけではないので、代謝量の高い男性はラテックスに限らず、低反発やウレタン系の枕は避けた方が無難です。ご使用される場合は、タオルで枕を巻き、麻のピロケースを使うと快適です。

ロースハーまくら（牛毛）

オーストリア・ムースブルガー社のオリジナル枕。独特の形状は仰向け寝でも横向け寝でもほどよくフィットします。高さ調整機能は付いていないのですが、なぜかフィットする、しっくりくるという方が多い不思議な枕です。
ムースブルガー社はオーストリア・ブレゲンツに近いまちにある家内工業的な会社で、一つ一つが丁寧に手作りされるために社長曰く「沢山注文をもらってもこまる。丁寧に販売してほしい」とのこと。メインは馬毛ですが、コストが安い牛毛につよいカールをかけたものを中に使っています。よりシンプルなBタイプもあります。

エアロビーンズまくら（パイプ）

店頭のベッドで横になっていただき、頚椎の高さを測定します。このとき、ベッドの固さはできるだけ現在お使いの状態に近い固さに調整します。敷ふとんやベッドを同時にお買い上げの場合は、その品物の上でチェックを行います。頚椎高の高さはあくまで目安でしかありません。横になっていただいたときに、頚椎や肩の状態、自然な寝姿勢を得られる角度と高さを確認します。

まくらはウレタン系以外は、比較的に分別が可能で、持ちも良いので環境負荷性能は良いものが多いといえます。

環境負荷性能にも対応したオリジナル安眠まくら

眠りのプロショップSawadaのオリジナル安眠まくらの開発は、快眠できることももちろんですが、環境への負荷も少なくできるように企画しました。
まず、表地の側はテキサス州オーガニックコットンの生地を採用。表地は汚れやすいので、後で表地だけ交換することも可能です。中身はウールの粒わた（ウールノップス）とカテキン入りパイプ、備長炭入りパイプで、ウールは生分解可能、中身を足したり入れ替えたりすることができるので長期間の使用が可能です。アッパーユニットのダウンまくらは汚れやすいので、丸洗いも可能な高通気度綿素材を使用しました。